Beneficios del ejercicio físico
La actividad física regular ayuda a prevenir enfermedad, mejorar la función física y apoyar el bienestar en distintas etapas y situaciones clínicas.
- Beneficios
Beneficios principales
01
Salud cardiovascular
Ayuda a reducir el riesgo cardiovascular, mejorar la presión arterial y favorecer una mejor función vascular.
02
Función cognitiva y bienestar
Contribuye a mantener la función cognitiva, mejorar el estado de ánimo y apoyar un envejecimiento más saludable.
Control metabólico
Mejora la sensibilidad a la insulina, ayuda al control del peso y favorece una mejor salud metabólica.
Beneficios con impacto clínico
El ejercicio físico regular puede contribuir a la prevención, el tratamiento y el bienestar en distintas áreas clínicas. Su impacto va más allá de la condición física: también influye en la salud cardiovascular, el metabolismo, la función cognitiva, la calidad de vida y la recuperación en diferentes procesos de enfermedad.
Salud cardiovascular
Ayuda a reducir factores de riesgo, mejorar la presión arterial, favorecer la función vascular y apoyar una vida más activa y saludable.
Metabolismo y diabetes
Contribuye al control del peso, mejora la sensibilidad a la insulina y puede apoyar el manejo de pacientes con alteraciones metabólicas.
Oncología y calidad de vida
Puede ayudar a reducir la fatiga, mejorar la función física y favorecer el bienestar durante y después del tratamiento oncológico.
- Impacto clínico
Evidencia científica de impacto
Salud pública
Prevención y crónicos
El ejercicio físico cuenta con evidencia en distintas áreas clínicas. Puede contribuir a reducir el riesgo cardiovascular, mejorar el control metabólico, apoyar la función cognitiva y favorecer la calidad de vida en pacientes con enfermedades crónicas o durante procesos de recuperación.
Referencias científicas
- Norton, S., et al. (2014). A systematic review and meta-analysis of cognitive function and physical activity. Lancet Neurology, 13(10), 1710–1729.
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- Murillo, S., et al. (2019). Ejercicio físico en diabetes tipo 2: Actualización. Endocrinología, Diabetes y Nutrición, 66(7), 443-455. Link
- Preguntas frecuentes
Dudas frecuentes sobre los beneficios del ejercicio físico
No. La actividad física adaptada también puede ser útil en personas con enfermedades crónicas, siempre que se indique de forma segura y ajustada a su situación clínica.
Puede ayudar a mejorar la presión arterial, el perfil metabólico, la sensibilidad a la insulina y el control de factores de riesgo relacionados con enfermedad cardiovascular y diabetes.
Sí. El ejercicio físico puede contribuir al bienestar emocional, al mantenimiento de la función cognitiva y a un envejecimiento más saludable.